Teffflocken-Leinsamen-Haferbrei mit Kiwi

đŸ„ŁđŸŒŸđŸ„đŸ˜‹ Starte powervoll in den Tag! đŸ’ȘđŸ’Ș


Warum ich diese 3er-Kombo + Vitamin C haltiges Obst zur Zeit am liebsten zum FrĂŒhstĂŒck esse, hat gleich mehrere GrĂŒnde:

👉 es ist glutenfrei 👉 es schmeckt großartig 😍 👉 Teff ist eine Zwerghirse aus Äthiopien voller komplexer (guter) KH, Ballaststoffe, Eiweiß, Kalium, Magnesium und Eisen 👉 (glutenfreie) Vollkorn-Haferflocken sind sehr reich an Eisen, B1, B6, Magnesium, Silicium 👉 Leinsamen versorgen dich mit Omega 3 FettsĂ€uren (wirkt antiinflammatorisch) 👉 und der wichtigste Punkt: Gerade fĂŒr Veganer ist der hohe Eisengehalt hier das Wertvolle❣ Mit dem Vitamin C haltigen Obst steigerst Du die BioverfĂŒgbarkeit. Anstatt Obst geht natĂŒrlich auch 1 Glas O-Saft. Kaffee oder grĂŒnen Tee wegen der besseren BioverfĂŒgbarkeit lieber schon 30 Minuten vorher genießen. REZEPT: đŸ„Ł Pflanzenmilch erhitzen đŸŒŸ 1/3 Teffflocken đŸŒŸ 2/3 Haferflocken đŸŒŸ 3 Eßl. Leinsamen 😋 ein Schuss Agavendicksaft od. DattelsĂŒĂŸe 👉 1 kl. Prise Salz ...Kurz aufkochen & danach oben drauf đŸ„ 1 Kiwi (geschĂ€lt und in Scheiben geschnitten) drappieren Wenn Du Lust hast Teff auszuprobieren, achte gerne auf das Fairtraide zeichen, wenn es aus DrittweltlĂ€ndern kommt. ❀

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